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戰勝跳蛋牙周病 保健7口訣真好記
（優活健康網編輯部／綜合整理）牙周病的治療成效，一定要患者與醫師共同努力，才能贏得這場與牙周病抗衡的持久戰，別忘了牙周病的致病菌，是時時伺機而動、會復發的。
更容易記憶的保健七口訣
我要分享七個自創口訣，來幫助患者們更容易記憶，戰勝牙周病的策略：
? 1縫，每天至少一次刷縫隙／關於縫隙的清潔，健康的年輕人只需用牙線，對於有牙周病或縫隙已經變大的老年人，就建議使用牙間刷及牙線並用。
陰道收縮
? 2刷，每天至少刷2次牙／建議是早上一次晚上一次或是中午一次睡前一次。
? 3圈，清潔要清到三大圈／分別是外圈、裡圈、咬合圈。
? 4具，口腔清潔有四個必要的工具／分別是牙刷、牙間刷、牙線、牙膏，來做全方位控制。
? 5面，每顆牙齒有五個面需要清潔／指的是外面、裡面、咬合面，兩牙相鄰的兩牙間面。
? 6回，每六個月要回診一次／這樣的保養動作是不能省略或偷懶的，接受牙周病治療完成後的頭兩年，每六個月要回診照一次X光片，之後如果狀況穩定、控制得宜，則改為一年回診一次即可，除非又有出現任何異狀，則要立即回診。
? 7位，牙弓有七個位置供牙刷清潔／7個位置包括：後大牙、小臼齒、犬牙及側門牙、正門牙另一側、犬牙及側門牙、小臼齒最後兩顆、後大牙。牙刷刷頭最佳狀況是一次可涵蓋2～3顆牙，可交疊來做清潔的動作。
（本文摘自／牙周病，真的會要人命／大塊文化出版）韓國男自慰
路跑／趕飛機啦！周天成當領跑員拚命衝
亞運後行程滿檔，我國羽球「一哥」周天成昨天早上飛往東京前，清晨還先到總統府前廣場，擔任「2018 Seiko Super Runner城市路跑賽」的三公里領跑員，他過折返點後就加速衝刺，開玩笑說畢竟要趕飛機，要趕快抵達終點。
小天收穫中華羽球隊史上首面亞運男單銀牌，回台後幾乎每天都有公開行程，從返國餐敘、台北羽球公開賽記者會到參加體育表演會。昨天一早又到總統府前廣場報到，他笑說這些行程都有評估過，不會影響之後備戰，「後面賽程比較多，參加一些活動可以放鬆一點。」
從本周日本公開賽開始，小天接續還要參加大陸公開賽、南韓公開賽和台北羽球公開賽，連四周征戰對身體和精神消耗都大，世界排名第五的羽球「一哥」特別自費聘請體能師一同前往東京，昨天團隊成員直接在路跑會場集合，結束就直奔松山機場飛往東京。
頂著細雨的小天笑說，第一次擔任領跑員，感覺挺不錯，「很少有這種經驗可以雨中慢跑。」包括「吊環王子」陳智郁、一一○公尺跨欄好手陳奎儒和排球左手大砲「阿非」陳菀婷，昨天也一同在三公里組領跑，並號召跑者響應環保，自備水杯、減少一次性塑膠杯使用。
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